众所周知，牙齿有咀嚼食物的作用，通常是食物消化的第一步，他们每天接受着细菌、食物等各种考验，需要我们好好爱护他们，否则他们也会“生病”的。

近年来人们认识到慢性感染、炎症与缺血性脑卒中发病的风险相关。特别是以牙周炎为代表的慢性感染性疾病，对缺血性脑卒中的发生、发展产生重要的影响。长期的牙周致病菌感染，及其引发的局部和全身的炎症反应和免疫反应是影响脑卒中发生、发展的主要因素。

保护牙齿

牙周炎可以作为缺血性脑卒中的独立危险因素，积极的牙周疾病干预治疗能够降低缺血性脑卒中的患病风险，而保护好牙齿是预防牙周炎的关键。

那么，我们日常生活中如何保护好牙齿呢？主要包括以下五个方面：

一、每日进行科学刷牙

科学刷牙对牙齿保护较为重要。每日在晨起和饭后应进行科学的刷牙或漱口，以消除食物残渣与细菌在牙齿上的滞留。建议选择合适的牙刷、牙膏，掌握正确的刷牙方法。刷牙了≠会刷牙。刷牙不干净、食物软垢等残留不仅容易导致龋齿，还可能引发牙周问题。

刷牙需要遵循“三三制”原则：每次刷牙持续3分钟，每颗牙要刷够3面，每日最多刷3次。

「BASS刷牙法」是最受推荐的刷牙方法。用执笔的手法握住牙刷，契合牙齿和牙龈的交汇处，刷毛贴合牙龈边界呈45°角，小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，每个牙面和舌头都要刷，并且力量要轻柔。

二、保持良好饮食习惯

保持良好的口腔卫生和全身健康的关键点是良好的饮食习惯，限制零食和甜点的摄入。

建议尽量减少摄入过于甜腻的食物，或咖啡、浓茶、碳酸饮料等对牙齿有一定腐蚀性的食物或饮品，也应注意在食用过硬的食物时尽量避免过于用力，以免对牙齿造成损伤。过烫、过酸的食物可能会对牙龈产生较为强烈的刺激，所以建议尽量减少食用。儿童可以适当的补充钙质及含氟的食物，对于保护牙齿有一定的辅助作用。

三、清洁口腔巧用牙线

即便我们采用了正常的刷牙方法（巴氏刷牙法），但我们遗漏了一个重要的区域：牙缝。那些藏在牙缝里的菜渣对细菌来说“营养”丰富，日积月累，肆无忌惮的细菌就能在你的牙缝开洞搞破坏，也就是龋齿。这时牙线的使用就能彻底清洁牙缝里的食物和细菌，保护好我们的牙齿。

牙线在使用过程中出现断裂现象，提示可能有龋齿、牙结石存在，建议尽早去口腔科检查。

有人会担心使用牙线有副作用。其实，标准的牙线厚度小于0.15毫米，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过，不会使牙缝变大。所以大家可以放心的使用牙线。

四、定期洗牙护牙

即使认真刷牙也要定期去洗牙，因为牙石是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，只有通过洗牙才能洗掉牙石。一般每半年到一年洗牙一次，洗牙不会把牙齿变松，反倒是牙周炎会。

而且，在龋齿早期，把牙齿龋坏的部分去除，然后用口腔专门的材料把坏的牙洞补起来，牙齿基本可以正常使用很多年，花费也是很少的。

五、重视牙周病早诊治

任何疾病当谈论到“危害”的时候，一定是建立在病情非常严重的基础上。牙齿的问题早期对生活影响不太大，往往不会引起人们的重视。如果出现明显的龋齿、牙龈肿痛等口腔疾病，建议及时就医治疗，以避免病情发展造成缺血性脑卒中的发生。

温馨提示

牙周病的早期诊断，早期干预，早期治疗，能够有效减少患脑血管疾病的风险，预防和控制脑血管疾病的发生。

优“牙”生活，从“齿”开始！