颈椎有病的最好锻炼方法

颈椎不适，早已成为一个跨越年龄层的困扰。头晕，脖子酸疼、胳膊、手指疼麻，腿软无力……很多颈椎不好的人或多或少会有类似的症状。颈椎病咋会表现得这么多种多样？银川市中医医院骨科主任医师刘鹏做客《银川名医堂》，为我们介绍颈椎病的常见类型及中医治疗方法。

8岁小学生头晕竟是颈椎病作怪

颈椎病的发病，和不当的姿势以及不良的生活习惯密切相关。作为一位骨科专家，刘鹏主任明显感觉到，颈椎病发病人群越来越年轻化了。“过去颈椎病患者年龄多在四五十岁以后，但现在集中在二三十岁，门诊上十几岁的学生患者也不鲜见。”

刘主任讲述了一个病例。8岁的明明（化名）因顽固性头疼就诊，父母带他去了几家医院，做了颅脑CT、颈部血管彩超等，都没发现异常。到银川市中医医院骨科就诊后，经过检查，刘主任发现明明颈部肌肉特别僵硬，最上面的颈段摸着稍微有点偏。明明妈妈说，孩子打小就喜欢蜷缩着睡觉，头很低，腿蜷起来。上了小学以后，课业加重，到二年级的时候，明明开始出现顽固性的头疼、恶心。X光片显示，明明的颈椎曲度已经开始出现异常，寰枢第一、二节颈椎位置稍微有点偏歪，由此判断他患了颈椎病。经过手法治疗、针灸治疗后，明明的头疼症状基本消失了。

问题出在颈椎上表现各不相同

据刘主任介绍，在临床上，颈椎病根据病变的轻重，病变的早晚，病变影响的位置不同，一般分为以下五种类型。

发病最广泛的是颈型颈椎病，“以颈肩部的酸胀痛为主表现。好多人总感觉脖子活动受限，甚至嘎吱嘎吱响。这种轻型颈椎病治疗起来也比较容易。”

生活中，更常见的是神经根型颈椎病。“神经根型颈椎病除了颈项部的不舒服以外，往往还影响到单侧或双侧肢体，出现上肢的疼痛、麻木，更严重的会出现手部肌肉萎缩，拿不住筷子或者是缝衣针。”

椎动脉型颈椎病，主要是影响到了大脑的椎动脉，影响到脑部供血，最主要的症状是头晕、眩晕。尤其是病人刚刚躺在床上或起床的时候，感觉天旋地转，猛转头的时候还可能突然晕倒。

交感神经型颈椎病是所有颈椎病里面，症状最易误诊的一型。“主要影响刺激交感神经，可出现头疼、耳鸣，甚至是视物模糊、眼睛干涩、心慌气短。还有些病人会出现血压的异常、肢体发凉、不停出汗。”

脊髓型颈椎病也是所有型颈椎病里面最严重的，多因外伤损伤了脊髓。这类病人往往感觉四肢无力，走路不稳，有踩棉花感。如果治疗不及时，易造成截瘫。

中医对症治疗更有效

中医保守治疗颈椎病，主要通过针灸、推拿、中药熏洗、理疗、中药内服等综合治疗手段，根据病人的病情不同，采用的办法也不尽相同。

“比如一般颈椎病，主要采取推拿、针灸，加上康复锻炼方法，一般都会取得较好的效果。椎动脉型颈椎病，可通过推拿、针灸、中药熏洗、磁热疗法，有时候可选择针刀疗法，有一些病人还要通过吃汤药，内外结合来治疗。治疗神经根型颈椎病，除了常规的推拿、针灸外，还需要做牵引，通过拔伸颈椎，增加椎间隙，减轻对神经的卡压。”刘主任介绍。

脖子不舒服，试试颈椎操

刘主任还推荐了两套颈椎保健操：

1.项臂争力：双手交叉放到脖子后面，手往前推脖子，同时，脖子往后用力，稍停顿一两秒钟，然后再做，五次为一组。

2.仰首观天：双手叉腰，然后低头，尽量让下颌骨贴在胸壁上，再慢慢仰头，抬头看天，一直到脖子抬不上去为止，稍停顿一两秒，再慢慢低头，下颌贴在胸壁上，再仰头。往复五次作为一组。