脑血管病的预防

一级预防：又称病因预防或根本性预防，目的是在病前防止和减少脑血管病的危险因素。脑血管病一级预防主要针对的目标是高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、短暂性脑缺血发作、吸烟、酗酒、肥胖等，其中控制高血压是预防脑血管病发生的最重要的关键环节。因此，健康的中老年人应改善不良的生活习惯，如：吸烟、酗酒等不良嗜好，合理改善饮食结构，应以低盐、低脂肪、低胆固醇、清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果及豆制品，加强体育锻炼，保持适当的体重、充足的睡眠时间和愉快的心情。有高血压者应长期坚持药物治疗，大量临床医学研究表明，通过抗高血压药物治疗，可使脑血管病的发病率和死亡率减少35%—40%。

二级预防：是脑血管发病期的预防，主要针对早期患者，做到早发现、早诊断、早治疗，力争将病残控制在最低程度。还包括一级预防中的所有措施，如高血压、心脏病、糖尿病的积极治疗等。

对已患偏瘫、语言障碍的患者来讲，进行康复治疗和心理治疗，使之病而不残，残而不废，提高病人自理能力和生活质量，减少国家和家庭负担。

中 风

1、预防中风关键在中年，避免发胖，不吸烟，不饮酒，不吃脂肪含量

高的动物食品，饮食宜清、淡、熟、软。

2、中风病人常伴有偏瘫。偏瘫后肢体的恢复甚为重要,关键在病情稳定

后早期进行康复治疗，可先由旁人帮助推拿，以后逐步自主活动，

争取自理生活。理疗、针灸也可以同时进行。

3、积极治疗高血压、糖尿病等，以防治中风再次发作。

4、增强自信心，要相信经过努力中风的后遗症会减少到最小程度。

中风患者的家庭训练

中风患者经常做日常生活锻炼，有助于患者患侧肢体的康复，对日后的恢复很有利。初期训练时，必须在家属的协助下进行。具体的日常生活训练有：

1、锻炼洗脸动做：先用健侧手，后用患侧手。

2、锻炼自己穿脱衣服：经常训练更衣动作，穿衣时先穿患侧，脱衣时

先脱健侧。

3、锻炼自己进食：在用健侧手持芍子、筷子时，患侧手应做扶碗辅助

动作。

4、锻炼洗漱动作：先训练用健侧手，后训练用患侧手，在用患侧时，

健侧手给予辅助。

5、生活自理能力训练：如开窗、扫地、种花、浇花。

6、职业训练：可让患者步行和乘坐交通工具或利用轮椅活动。

7、各种恢复期间的锻炼要循序渐进，切记不要中途放弃，

家属要有足够的耐心，积极鼓励和帮助患者重返社会。